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準媽營養過剩 胎寶寶們叫苦連連

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  補充營養,補充營養,還是補充營養。對于孕媽媽來說,每天就這樣“被營養”。古語有云:不能輸在起跑線上。但讓,我們的孕媽也要寶寶在肚子里就開始用各種營養強化體質。可是,媽咪們你們知道嗎,這樣無節制的補充法,可是會造成營養過剩,不僅加重身體負擔,胎寶寶們可也要叫苦連連了。


六成孕媽營養過剩 胎寶最難受

  孕媽經常會強化補充葉酸、維生素C和鈣等,不過雖然這些營養元素對寶寶和媽媽至關重要,但是過量還是會造成影響的,就讓小編為各位準媽媽解釋一下吧。

  影響一 補葉酸超標導致鋅缺乏

  葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。如果準備懷孕,女性應提前準備,食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用,因此懷孕后每天應繼續補充葉酸400μg。

  可是,如果媽媽們葉酸攝入過量,則有可能導致微量元素鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,有可能使胎兒體重降低,這就物極必反了。

  影響二 維生素C過剩對胎兒有危害

  中國營養學會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg,孕婦很容易從食物中獲取,自然界的食物含維生素C豐富,如食物當中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜,200-400g水果,基本上能滿足孕婦對維生素C的要求。除非特殊情況可在醫生和營養師的指導下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴,不適應離開母體的環境。

  所以,為了寶寶出生之后能夠“獨立自強”,維生素C補充適量就好。

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