海帶抗輻射

　　海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，抑制免疫細胞凋亡，具有抗輻射作用。而且海帶還是很好的補碘食物。

　　推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯

　　材料：

　　豬小排400克，海帶1根，冬瓜1小塊，食鹽5克，姜5克，蒜7-8瓣，蔥白5克。

3種食材 幫助孕媽媽抵抗現代的污染

　　做法：

　　1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關火，撈出排骨。

　　2、將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。

　　3、將海帶提前1-2小時泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊，冬瓜去皮洗凈切小塊。

　　4、湯煨制半小時左右放入海帶，再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關火。

　　小米抗噪聲

　　這到不是說，小米跟個耳塞似的可以隔絕噪聲。只是在噪聲環境中，體內的B族維生素消耗量很大，所以要多食富含 B族維生素的食物補回來，除了小米，燕麥、玉米等谷物也不錯。