海帶抗輻射
海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,抑制免疫細胞凋亡,具有抗輻射作用。而且海帶還是很好的補碘食物。
推薦食譜:海帶冬瓜排骨湯
材料:
豬小排400克,海帶1根,冬瓜1小塊,食鹽5克,姜5克,蒜7-8瓣,蔥白5克。
3種食材 幫助孕媽媽抵抗現代的污染
做法:
1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味,水沸后關火,撈出排骨。
2、將鍋洗凈,加入半鍋溫水和排骨,加入姜片和蔥段,大火燒開轉小火煨制。
3、將海帶提前1-2小時泡軟身,洗凈后切成粗條或方塊,冬瓜去皮洗凈切小塊。
4、湯煨制半小時左右放入海帶,再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽,大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關火。
小米抗噪聲
這到不是說,小米跟個耳塞似的可以隔絕噪聲。只是在噪聲環境中,體內的B族維生素消耗量很大,所以要多食富含 B族維生素的食物補回來,除了小米,燕麥、玉米等谷物也不錯。