5、不宜過多的高營養飲食
懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。
孕媽必看 孕期千萬別碰5種食物
3大禁忌：媽咪要留心
1、忌濫用補藥
再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結果造成維生素A、D過量，引起中毒。
2、忌熱性食品
孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。
3、忌濫用人參
孕后，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。
8種食物：為孕媽營養加分
紅棗：紅棗被稱為“天然維生素丸”，除了富含能使人延年益壽的維生素P之外，維生素C的含量也很高；還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養成分，具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效；還能防治妊娠期高血壓，非常適合孕婦食用。
在這里需要提醒一下準媽媽，紅棗不能吃得太多，否則很容易脹氣。另外，準媽媽在煮粥的時候加入一些紅棗也是很好的。
