很多產婦生產完之后，在坐月子期間為了能夠盡快的恢復身體，她們會通過進補的方式來滋養身體，值得一提的是，產后進補不當很傷身，甚至產婦過度進補會代謝失調，那么坐月子吃什么呢？

　　媽媽亂進補寶寶也受罪

　　母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養豐富，含有嬰兒所需的所有營養和抗體，保證嬰兒的正常、健康發育。不少產婦產后進補的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶，但是如果進補不當也會讓寶寶遭罪。有一些補品對坐月子的產婦有回奶作用的，如母雞和麥乳精，在產后一周進食會影響乳汁分泌，寶寶如果不能及時吃到母乳，會導致營養供給不足，身體抵抗力就會降低，容易生病。

　　溫馨提示：產婦滋補應注意以下幾個方面：一般說來，分娩后1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補充營養。產婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些，多吃點肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。

　　很多老一輩都覺得月子就應該進補，一方面是產婦分娩出血多需要更多的營養才能更好地恢復，另一方面是出于寶寶母乳喂養的問題。但是如果過快進補往往會得不償失。

產后不要胡亂進補

　　產后一周吃燉母雞會回奶

　　產婦分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加，增乳素的效能就會因此減弱，從而導致乳汁不足，甚至完成回奶。

　　溫馨提示：產婦最好是產后10天左右，待乳汁分泌較為充足時再吃燉母雞，而公雞的脂肪比母雞要少，產婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持良好的身體。另外，豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，富含水溶性營養，產婦飲用，不僅利于體力的恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。

　　喝麥乳精會抑制泌乳

　　麥乳精含有高蛋白，一直是人們喜歡的滋補佳品。很多親朋好友都會給月子里的產婦送一些麥乳精，以為它既會滋補產婦的身體，有可以使奶水分泌增多。其實，產后喝麥乳精反 而影響產婦泌乳。

　　溫馨提示：營養專家指出，雖然麥乳精含有高蛋白，但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。麥芽會對分泌奶水產生抑制，有回奶作用。中醫常用它作為回乳的主要藥物。因此，飲用麥乳精會影響奶水的分泌量，給寶寶喂奶的產婦不適宜用麥乳精滋補身體