產后忌多吃紅糖

　　產婦分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要補充大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。

　　而紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質，還可促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原。產婦吃些紅糖有益于養血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。

紅糖

　　但過多飲用紅糖水會損壞牙齒，如果在夏季過多喝紅糖水，還會加速出汗，使產婦的身體更加虛弱，甚至中暑。會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，還會影響子宮恢復以及新媽媽的身體健康。因此，食用紅糖最好控制在10～12天之內。

　　此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用。

　　產后忌過多吃雞蛋

　　醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也下降。

　　如果分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加腸胃的負擔。即使在產褥期，產婦每天吃雞蛋3～4個就足夠了。

　　有研究表明，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的。若吃多了則會增加腸胃負擔，甚至引起胃病。

　　產后忌不吃蔬菜、水果

　　由于分娩時母體體力消耗大，失血較多，加上生殖器官需要復原及哺乳需要，產婦應多吃富含營養、水分多的食物。

　　而蔬菜、水果含有豐富的維生素，是產婦組織修復和分泌乳汁必不可少的食物。其中的纖維素還有促進腸蠕動的作用，可以防止便秘。

　　產后飲食忌辛辣、生冷、堅硬

　　產婦在產后1個月內飲食應以清淡、易消化為主，食物的品種應多樣化。辛辣的食物，容易使產婦上火，引起口舌生瘡、便秘或痔瘡的發作。

　　如果母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒。因此，產婦在1個月內用禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

　　生冷、堅硬的食物易損傷脾胃，影響消化功能，生冷的食物還易致淤血滯留，可引起產后腹痛，產后惡露不凈等。因此，產婦應禁食生冷、堅硬的食物。