永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

選零食要謹(jǐn)慎 孕媽不是什么都能吃的

編輯:wumeiwan

  孕婦吃什么零食好?

  懷上了寶寶,很多孕媽媽都會(huì)不顧及自己的形象;而大吃特吃。但等到寶寶出生后,自己爆肥的身材讓產(chǎn)后媽媽相當(dāng)抓狂。為了預(yù)防這樣的情況產(chǎn)生,在孕期就要注意飲食要合理。尤其是,辦公室白領(lǐng),本來工作的性質(zhì)就決定了運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很多,孕期應(yīng)該吃什么零食就成了一個(gè)很重要的問題……

  具體而言,孕媽媽可以選擇營養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些的食物有:

  葡萄干

  能補(bǔ)氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。


葡萄干

  大棗

  大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C,還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。

  核桃

  核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會(huì)因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖,進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止,不超過3個(gè)核桃為宜。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 性视频一区 | 999久久66久6只有精品 | 亚州第一视频 | 激情网页 | 亚洲欧美综合视频 | 福利国产| 天天色图| 国产欧美视频综合二区 | 黄色网址免费在线播放 | 在线看的成人性视频 | 久久只有这才是精品99 | 免费国产最新进精品视频 | 五月婷婷激情视频 | 亚洲人人视频 | 91精品国产高清91久久久久久 | 欧美噜噜噜 | 国产区成人综合色在线 | 国产综合在线观看视频 | 欧美人与禽交片在线观看网站 | 香蕉久久一区二区三区 | 国内在线精品 | 波多野结衣在线影院 | 亚洲综合色视频在线观看 | 精品国产中文字幕 | 91短视频网址 | 波多野结衣精品一区二区三区 | 久草视频手机在线观看 | 成人免费福利网站在线看 | 亚洲最大色视频 | 中文字幕日韩三级 | 中文字幕二区三区 | 白嫩少妇激情无码 | 在线观看免费黄色小视频 | 自拍偷拍国语对白 | 日本精品久久久久中文字幕8 | 人人干人人爽 | 婷婷六月丁 | 欧美午夜色大片在线观看免费 | 青草国产在线 | 欧美一级高清片免费一级 | 色综合图片二区150p |