食欲不佳食欲是健康的指針，一般來說，剛生完產(chǎn)的第一周，由于黃體素下降的緣故，媽媽們都會有不錯的胃口，但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、天氣悶熱、睡眠不足、情緒激動、擔(dān)心身材或悲傷等因素，而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，加上產(chǎn)后活動減少，不那么容易感到饑餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應(yīng)該有的營養(yǎng)補充。

　　生活飲食方面

      1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次進食太多。

　　2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。

　　3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質(zhì)類食物。

產(chǎn)后飲食吃什么

　　4、月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好采現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波烹調(diào)或回鍋好幾次。

　　5、準(zhǔn)備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助于開胃。

　　6、保持室內(nèi)空氣清新，避免油煙、二手煙、氣油味。

　　7、找出心情不好的原因，加以排除。

　　8、使用精致悅目的餐具。

　　指壓按摩

      1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒鐘。

　　2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒鐘。

　　3、強力按壓腳部地機穴五次，每次三至五秒鐘。