人人都知道女性從懷胎十月到坐月子這期間都是十分重要的，有很多方面的問題都是很重要的，但是很多很”謹慎“的人也會出現問題，而大多是因為平時的”經驗“導致出現誤區，那么在做月子期間有哪些誤區要謹慎呢：

　　誤區一：“坐月子”補的越多越好

　　按我國傳統，很重視女性“坐月子”時的食補，一方面是想讓剛剛生產完的新媽媽的身體在月子里有很好的滋養，一方面希望媽媽能分泌多多的乳汁供小生命攝取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顧，燉雞燉魚排骨豬蹄等等，換著花樣做。

坐月子不是補得越多越好

      誠然，哺乳期婦女，一方面要逐步補償妊娠、分娩時所損損耗的營養素儲備，促進各器官、系統功能的恢復；另一方面還要分泌乳汁、哺育嬰兒，需要更多的營養供給，但并不是越多越好。尤其是過多的動物性食物攝入，使絕大多數產婦蛋白質、脂肪攝入過剩，加重其消化系統和腎臟的負擔；而且過多的動物性食物攝入也會降低產婦對其他食物的攝入，使維生素和礦物質的的攝入減少，導致營養不均衡。

　　因此，月子里的食物應均衡多樣而充足，但不應過量。中國營養協會對哺乳期的婦女動物性食品魚、禽、蛋、瘦肉乳推薦的攝入量是比正常居民總量增加100克~150克即可，每日進食雞蛋的量不要多于6個，以免增加腎臟負擔。

　　誤區二：“坐月子”不能吃蔬果類生冷的食物

　　我國不少地方民間流傳產后不能吃生冷食物的習俗，所以對于蔬菜、水果類選擇少吃或不吃。其實這對于做“坐月子”的產婦是一件非常難受且不利于健康的事。新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質、膳食食纖維、果膠、有機酸等成分，且它們有著特殊的豐富的色彩、風味和香氣，讓人愉悅、增進食欲，是任何其它食材所不能替代的。蔬菜、水果還可以增加產婦腸道蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌。