問題三：便秘

　　孕媽媽容易便秘除了因為荷爾蒙改變、飲食增加或改變影響外，有人認為跟孕媽媽通常會攝取過多的“鐵質(zhì)”有關，加上若無固定排便習慣，那問題會更嚴重。臨床上，便秘困擾較常出現(xiàn)在中后期以后，如果情況嚴重可請醫(yī)師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩，這些也都是B級藥物，孕媽媽可安心服用。

準媽逐一擊破 孕期4大消化難題

　　孕媽媽容易引起便秘，是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。因此，孕媽媽在孕期一定要做適當?shù)倪\動，可以加速腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　處理方法：

　　1、早晚散散步。既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。而在走動的同時，寶寶也不閑著，可以刺激他的活動。

　　2、適量曬太陽。在陽光下散步是最好的，可以借助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，這種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。散步要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30 40分鐘，步速和時間要循序漸進。同時，散步要先選擇好環(huán)境，比如在花園或樹林。

　　問題四：食量劇增

　　孕期加強營養(yǎng)，并不是說吃得越多越好。過多的飲食反而會導致孕媽媽體重大增，營養(yǎng)過剩，結果對孕媽媽和胎兒都沒有好處。至于食量問題，醫(yī)生建議孕媽媽最好有所節(jié)制，媽媽過胖則容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產(chǎn)后瘦身不易的問題。胎兒過重會導致不易自然生產(chǎn)，及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的機率。

　　吃得過多將會使孕媽媽體重劇增。由于體內(nèi)脂肪蓄積過多，導致組織彈性減弱，分娩時易造成滯產(chǎn)或大出血，并且過于肥胖的孕媽媽有發(fā)生妊娠高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并腎炎等疾病的可能。

　　處理方法：

　　孕媽媽要合理安排飲食，不可無休止地過度進食。

　　吃得過多使胎兒也身受其害。一是容易發(fā)生難產(chǎn)，胎兒體重越重，難產(chǎn)率越高。二是容易出現(xiàn)巨大胎兒(體重超過4.5公斤)，分娩時使產(chǎn)程延長，易影響胎兒心跳而發(fā)生窒息。出生后，由于胎兒期脂肪細胞的大量增殖，引起終生肥胖。因此，在胎兒期就應預防肥胖癥。三是圍產(chǎn)期胎兒死亡率高。經(jīng)統(tǒng)計，孕媽媽體重增加超過13千克時，圍產(chǎn)期胎兒的死亡率比普通孕媽媽要高2-5倍。