運動胎教是指孕媽媽適時、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。
準(zhǔn)媽媽每次運動胎教不要超過10分鐘
運動訓(xùn)練可于妊娠3~4個月開始。訓(xùn)練時孕婦應(yīng)仰臥，全身盡量放松，先用手在腹部來回?fù)崦缓笥檬州p戳腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，幾周后，胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法，能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時，可稍延長訓(xùn)練時間，每次以5分鐘為宜。
到了妊娠6個月以后，可以輕輕拍打腹部。到妊娠7~8個月訓(xùn)練高峰時，每次也不宜超過10分鐘。
運動訓(xùn)練時手法一定要輕柔，一定要堅持每日進(jìn)行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進(jìn)行。
胎兒需要的是母親的愛。怎樣給胎兒以愛呢?這不但需要語言上的和煦春風(fēng)、優(yōu)美的樂曲，而且還需要有肢體的接觸，柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧!摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命，也是生活中的一種樂趣，不要小看它的作用，腹內(nèi)小寶寶可是有感覺的。
