乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應引起足夠重視。北京史三八醫(yī)療美容醫(yī)院的美胸專家提醒產(chǎn)后廣大愛美女性：當乳房發(fā)育的時候，應特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法推托右側(cè)乳房）；適當做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動作；及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防乳房過重造成進一步下垂。

乳房護理

　　針對懷孕后女性以及產(chǎn)后媽媽如何進行科學的產(chǎn)后修復以及預防乳房下垂問題，北京史三八醫(yī)療美容醫(yī)院的美胸專家總結(jié)出兩種預防方法：

　　預防方法1：母親應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能預防乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來的乳汁，非常方便。

　　預防方法2：在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。