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準媽媽孕期保胎 要掌握對的方法

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  三、長期臥床不利母胎健康

  對孕媽們來說,臥床休息的時間太長,不僅單調無聊,精神上備受折磨,在生理上也是苦不堪言。從健康的角度來說,更是不利于寶寶的發育成長。


先兆流產原因多 5種情況需臥床 

  1、影響孕媽的消化功能。

  懷孕以后,由于妊娠反應,胎盤激素對消化功能的抑制,以及增大子宮的壓迫,孕婦就有惡心、嘔吐、食欲不振、消化力下降和便秘等癥狀。長期臥床之后,由于明顯缺乏運動,大便次數更明顯減少,使便秘程度加重。

  2、降低孕媽的血液循環。

  長期臥床使孕婦的全身血液循環變得緩慢,機體抵抗力下降,血液容易在微循環中凝固,形成血栓,最常見的是下肢、盆腔的深靜脈血栓,嚴重者甚至引起產后肺栓塞,可致產婦死亡。尤其是因血栓前狀態導致習慣性流產的孕婦,長期臥床更增加了胎盤微循環血栓形成的可能,反而不利于胎兒健康成長。

  四、孕期要堅持有氧運動

  孕期適當的有氧運動,有助于肚子里的寶寶健康成長,促進寶寶大腦發育,促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育,促進寶寶的新陳代謝。而對孕婦來說,堅持有氧運動,有助順產又有益身心,對孕婦肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處,可以為自然生產創造條件。

  醫生建議,如游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動,可以根據孕媽自身的狀況平均每天定時做一兩項。但是,像跳躍、扭曲或者快速旋轉的運動都不能進行。

  當然,孕媽所有的運動都要以不疲勞、不劇烈為前提,如果在運動過程中孕婦出現頭暈、氣短、宮縮頻率增加、陰道突然有血絲或大量流血,要立即停止運動,并及時就醫咨詢情況是否正常,是否適合再繼續運動。

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