什么時候吃水果比較好呢？

　　溫馨提示：

　　水果營養豐富，含有豐富的維生素和其它營養素，夏季進食，還具有消熱解暑的功效。不過，寶寶吃水果也有講究，不是什么水果都可以吃的。媽媽要根據寶寶的體質和月齡來挑選水果，并把握寶寶進食水果的時間和進食的量，做到“因人而食”。

　　1、水果與體質要相宜

　　舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶：最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等。

　　咳嗽、氣喘的寶寶：少吃西瓜、木瓜、香瓜等瓜類水果。

　　皮膚過敏的寶寶：少吃芒果、草莓、菠蘿、柑橘、木瓜等水果。

　　消化不良的寶寶：適宜吃熟蘋果泥。

　　食用配方奶便秘的寶寶：適宜吃生蘋果泥。

　　2、逐步添加新的水果品種

　　逐步適應：給寶寶添加水果輔食，可以從添加蘋果、香蕉、梨、西瓜之類的常見水果開始，再逐步添加新品種。

　　清洗消毒：最好吃新鮮的時令水果，水果要洗凈、去皮、去核，做成果汁、果泥給寶寶吃。

　　防止過敏：把水果用水煮3～5分鐘再給寶寶吃，不容易引起過敏。也可以先少量添加，寶寶吃完1-2個小時沒有不良反應，可以繼續喂，若不適應，就要隔段時間再喂了。

　　3、吃水果注意時間：水果既不主張在餐前吃，也不主張在飽餐之后吃。最好把吃水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡后，讓寶寶把水果當作點心吃。

　　4、水果輔食的量要適度

　　月齡 進食量

　　2～4月 果汁30～50ml

　　5～6月 果汁50～80ml或果泥15～20g

　　7～8月 果汁100ml或果泥25g

　　9～11月 適當捻碎切塊的水果30～40g

　　12～1 5月 水果40～50g

　　5、適合小寶寶的吃法

　　a、果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入碗中（先去果核），然后用湯匙背擠壓出果汁，或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用榨汁機榨取果汁。

　　b、果水：將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。

　　c、果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

　　d、直接吃：1歲以后，幼兒就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間最好安排在喂奶或進餐后，因為水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。