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最適合準(zhǔn)媽媽食用的幾款湯品

編輯:wumeiwan

  鯽魚蓮藕湯

  功效:鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、溫胃進(jìn)食,補(bǔ)中生氣之功效。尤其活鯽魚氽湯在通乳方面有其他食材不可比擬的作用。

  原料:鯽魚、蓮藕、胡蘿卜、姜片

  調(diào)料:料酒、鹽、味精、植物油

  適宜季節(jié):四季

  鯽魚蓮藕湯的做法:1、鯽魚刮鱗,去鰓、內(nèi)臟,洗凈瀝干;蓮藕、胡蘿卜均洗凈,切成滾刀塊備用。2、鍋內(nèi)倒熱油燒至六成熱,放入鯽魚兩面煎黃出鍋。3、砂鍋內(nèi)倒適量清湯,放鯽魚、蓮藕塊、姜片、料酒,大火燒沸后,轉(zhuǎn)小火煲2小時,放入胡蘿卜塊再煲30分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。


鯽魚

  健脾蘿卜湯

  功效:此湯清淡可口、略有酸味,孕婦食用此湯能增進(jìn)食欲、幫助消化,減緩早孕反應(yīng)

  原料:白蘿卜、胡蘿卜、豬肚、雞肉、酸菜、生姜、蔥

  調(diào)料:鹽、雞粉、胡椒粉

  適宜季節(jié):四季

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