你是不是對(duì)于運(yùn)動(dòng)胎教還沒有一個(gè)完全清晰的概念呢?運(yùn)動(dòng)胎教就是指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適宜的體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)胎教不僅可以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，而且還有利于母親正常妊娠及順利分娩。運(yùn)動(dòng)是胎兒生長發(fā)育的必由之路。該胎教理論主張適當(dāng)適時(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激和訓(xùn)練，也就是說，要適時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“運(yùn)動(dòng)”胎教，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。凡是受過運(yùn)動(dòng)胎教的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。那么有哪些運(yùn)動(dòng)可以適用于媽媽和寶寶呢?

 
運(yùn)動(dòng)胎教：讓媽媽寶寶都動(dòng)起來

　　讓寶寶動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng)

　　宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

　　孕3-4個(gè)月后可以適當(dāng)對(duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。作法是孕婦仰臥放松，先用手在腹部來回?fù)崦缓笥檬种篙p按腹部的不同部位，觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，每次時(shí)間以5分鐘為宜。

　　宮內(nèi)“散步”活動(dòng)

　　懷孕第6個(gè)月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動(dòng)胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動(dòng)，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對(duì)話等方法，效果更佳。

　　運(yùn)動(dòng)胎教禁忌

　　對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一般在懷孕3個(gè)月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時(shí)均不宜進(jìn)行，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進(jìn)行。

　　此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時(shí)間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

　　運(yùn)動(dòng)胎教于寶寶的作用

　　接受過胎教的孩子，他們會(huì)：不愛哭，很容易養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。

　　易于與人交流，喜歡朝人笑，不認(rèn)生。語言接受和理解能力都比較強(qiáng)。發(fā)音比較早，能夠較早地理解別人的表情，聰明伶俐。