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瘦身秘訣大公布 教您怎么成為辣媽

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  3、仰臥起坐

  產婦經常做仰臥起坐同樣可以起到很好的瘦身作用,之所以要做這個鍛煉是因為腹部是變形最嚴重的部位,而仰臥起坐則對腹部的贅肉具有很好的消減作用。仰臥起坐是比散步激烈的運動,因為在同時間內仰臥起坐的運動速度要快并且強度也比較大,因此產婦必須要保證身體基本已經恢復的前提下進行,以免影響到身體的恢復。


產后瑜伽減肥

  練習仰臥起坐的時候大部分人都會利用外力來壓住雙腿,這是非常錯誤的做法,一旦雙腿被固定做仰臥起坐的時候腿部自然會用到更多力,這樣反而會導致腹部肌肉得不到充分的鍛煉,從而嚴重影響到產后瘦身結果。

  胎教之外,還有像撫摸胎教以及閱讀胎教方式都是最受歡迎的。不管是什么樣的胎教,都要注意合理、科學。

  4、瑜伽減肥

  產后瘦身的方法有很多,其中瑜伽減肥就是最有效的一種,它不僅能夠起到基本的瘦身功效,同時還可以幫助身材走形的產婦更好的塑形。如果不塑形的話,就算辛苦瘦下來也會導致身體缺乏線條,并且外觀也不會好看。

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