宮縮的疼痛感覺

　　臨產前的宮縮與你自孕中期以后感覺到的假性宮縮不同，這時候的宮縮不但會讓你覺得疼痛，而且疼痛的程度還會不斷增強。那么，這種宮縮帶來的疼痛究竟是一種什么樣的疼呢?

　　可惜，這個問題沒有一個標準答案，不同的媽媽有不同的疼痛感覺。有的媽媽認為這種疼痛類似經期疼痛，只是程度更加強烈。有的媽媽則覺得疼起來，會從肚子一直牽連到整個后背。

 
兩種“快樂激素”助你減輕分娩疼痛

　　兩種與疼痛相關的重要激素

　　有一點你必須了解，那就是你的身體有非常奇妙的減痛能力，它能夠讓你的分娩過程不那么疼痛，這主要是靠腦內啡和腎上腺素這兩種激素的作用。

　　腦內啡又被稱為“快樂”激素，它在你的大腦中的作用模式類似于嗎啡和可待因這兩種藥物，能夠幫助減輕你對疼痛的感知能力。如果腦內啡的量很高，你甚至可以不用鎮痛，藥物就能順利分娩，但如果腦內啡的量很少，你的分娩過程就會因此變得更為痛苦。別擔心，如果你能盡最大努力保持鎮靜和自信，你就能增加腦內啡的含量。

　　此外，以下方法也能讓這種快樂激素多起來：

　　* 避免外界事物的干擾，拋開那些讓你不開心的事情。如果是你不喜歡的人想來，盡量婉言拒絕。

　　* 找一個有經驗、能鼓勵你的人幫助你，時刻增強你的自信心，比如導樂或者你丈夫。

　　* 聽你喜歡的音樂或錄音。

　　腎上腺素是一種壓力激素，當你的身體感覺受到威脅時，就會釋放這種激素，它讓你的身體快速回應，決定到底是“前進還是逃跑”。當你被一頭兇惡的狼追趕時，腎上腺素會充分發揮它的作用，但當你生孩子時，就不是這樣了。這種“前進還是逃跑”的反應會減慢你的分娩進程，讓你的寶寶感到壓力，同時也會使你疼得更厲害。

　　盡可能保持鎮靜，事先對生產帶來的恐懼和驚慌做好準備，能夠幫助你把腎上腺素的量控制在一個較低的水平。還有一點當然也很重要，那就是盡可能多地了解分娩的過程。你對分娩了解得越多，你對它的恐懼和緊張就會變得越少。最后，你最好有一個陪產人員。他(她)要在你身邊不停地安慰你、撫摸你，這能減輕你體內壓力激素的量。