永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽們的苦夏癥狀 該如何緩解呢?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  轉眼就夏至了,天氣一熱,媽咪們各種各樣的問題就接踵而來了。燥熱難耐、食欲不振、食之無味、營養失衡、疲倦無力,這些問題該怎樣解決呢?小編建議,飲食應對危機是最為科學安全的方案之一。

  苦夏癥狀1:燥熱難耐

  典型癥狀:孕媽咪由于身體的狀況引發各種情緒摻雜,燥熱的情緒會隨著溫度的升高越演越烈,這種情緒會影響孕媽咪的心情、食欲及精神狀態。


孕期5個苦夏癥狀 美食應對有方

  美食方案:

  1、多吃新鮮蔬菜和水果。夏季正逢各類新鮮瓜果上季之時,孕媽咪可以在燥熱難耐的時候多食用一些消暑佳品,專家建議多吃六種瓜類,如:西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜;少吃溫熱性的荔枝、芒果等。

  2、多食用綠豆粥。綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物,還富含淀粉、脂肪、蛋白質及多種維生素及鋅、鈣等礦物質。不僅可以解熱、止渴,還能補鋅,同時是防治妊娠水腫的食療首選佳品。

  3、吃苦味食物,如苦瓜、萵筍等,能夠以苦攻“苦”,可以達到很好的消暑降火功效,不過孕婦吃苦瓜不宜過多。

  消暑降火食譜:紫薯苦瓜卷

  準備食材:苦瓜1條、紫薯1-2個、蜂蜜適量。

  做法:

  1、紫薯去皮切小塊,紫薯塊放保鮮袋里,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘,微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎。

  2、然后淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥。

  3、苦瓜洗凈去兩頭,中間切兩段,去瓤。

  4、水燒開,焯一下苦瓜。

  5、焯好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜里填滿紫薯泥,壓緊實即可。

  小編TIPS:俏皮可愛的紫薯苦瓜圈,讓孕媽媽們既補充全面的營養,又能有個輕松愉快的好心情。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国内外成人在线视频 | 亚洲婷婷在线 | 91麻豆国产免费观看 | 综合网天天 | 午夜剧场刺激性爽免费视频 | 青青热久麻豆精品视频在线观看 | 色综合一区| 黄色大片久久 | 日韩美女va毛片在线播放 | 国产精品自在自线亚洲 | 丁香在线视频 | 精品国产乱码一区二区三区 | 94欧美setu| 丝袜综合网 | 欧美色伊人 | 婷婷精品在线 | 全色黄大色大片免费久久老太 | 日本欧美一区二区三区视频麻豆 | 久久婷婷国产一区二区三区 | 在线播放一区二区精品产 | 91网站免费观看 | 国产免费一区二区三区 | 国产免费美女视频 | 精品综合久久久久久97超人该 | 成人一级免费视频 | 成人福利视频网 | 中文国产成人精品久久水 | 国产精品嫩草影院免费看 | 国产91精品高跟丝袜在线 | 国产在线视频网址 | 一二三四视频社区在线中文 | 在线观看免费福利 | 亚洲欧洲国产经精品香蕉网 | 在线二区 | 伊人干综合网 | 国产在线视频福利 | 日韩精品一区二区三区四区 | 怡红院视频在线观看最新 | 国产青草视频 | 日韩精品网址 | 91精品综合国产在线观看 |