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情緒低落殃及胎寶 3招重拾媽媽快樂

編輯:liqina

  讓準爸爸清楚地知道你的需要

  一般來說,女性的心思總會比男生細膩。尤其是結婚后,妻子總希望丈夫能猜透自己的心思。但是,丈夫畢竟不是自己。當你懷孕后,丈夫根本無法提會你的經歷。

  因此,如果孕媽媽在懷孕繼續讓自己的丈夫猜自己的心思,或者閉口不說自己的心情,他絕對不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受,也不可能了解你為什么突然會不可遏止地想吃一個某一樣食物。小編認為,準爸爸們其實都很樂意為你服務,關鍵是孕媽媽首先要告訴他該怎么做。

  孕媽媽可以讓準爸爸陪同自己的進行產前檢查或者去孕婦學校學習,讓他了解懷孕生產是怎么一回事。懷孕期間,孕媽媽可以跟準爸爸一起進行適當的運動,讓他跟你一起見證懷孕的點點滴滴。

  另外,孕媽媽擔心準爸爸介意自己的體重問題。孕媽媽要讓準爸爸知道,懷孕必須承擔胎寶寶和羊水等重量,這多出來的10幾千克,讓自己喪失了很多體力和自主能力,不光是不能提拿重物或彎腰取物,準爸爸會理解的。而且,在準爸爸的眼中“孕”味十足的女人是最美麗的。


情緒低落殃及胎寶 3招重拾媽媽快樂

  色彩治療重拾孕媽好心情

  色彩療法對于中國的孕媽媽來說很陌生,但它對人的身心健康卻起著至關重要的作用。

  在色彩療法中,快樂的顏色是黃色。黃色屬于太陽的顏色。如果在心情有一些灰暗的日子里,花瓶中黃色的花朵,黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布——它們仿佛會施魔法,讓孕媽媽心情好起來。而且,當你的眼睛飽餐了歡快的顏色,心情自然也調配到開心一檔。

  而家居的窗簾布或者桌布的布置,孕媽媽可以選擇淺藍色和淺綠色作為主色調,因為這兩種顏色給人一種平和、冷靜的感覺,同時可減輕身體對疼痛的敏感作用。

  協調的色彩則是一種美的享受,而使人不舒服的色彩如同噪音一樣,令人煩躁不安。懷孕期間,孕媽媽不適宜多接觸紅色、黑色、灰色,以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理,進而影響胎寶寶的健康成長。

  孕媽媽要幫腳放松

  不少人都告訴孕媽媽們孕期要重視按摩,但是,孕媽媽總是忽略自己雙腳的健康。懷孕5個月左右,即懷孕20周左右,由于腹部增大的緣故,大腿跟部常會有疼痛感,而且雙腳還會出現水腫。這樣對孕媽媽行動造成不便,由此影響心情。

  小編建議,孕媽媽可以在沐浴后,用芳香精油按摩腳部,這樣可以適當舒緩腳部浮腫,還可以讓心情平靜。

  孕媽媽如果經常長時間站立,可以試試這種方法:慢慢擺動腳部,從腳踝到腳趾,然后再反過來。當你長時間站立時可以做這個動作,每只腳做30次最合適。這個小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發”,同時放松你的靜脈。

  另外,孕媽媽還可以讓準爸爸幫忙按摩腳部,這樣還可以增進夫妻之間的感情,讓孕媽媽感受著愛情的甜蜜。而準爸爸跟孕媽媽按摩腳部要注意喔,除了按摩腳底跟腳背之外,孕媽媽的每一根腳趾也要按摩喔。

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