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孕媽抵抗現代污染 試試這5種食材

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  做法:

  1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

  2、香蕉去皮,切片,蘋果切丁。

  3、鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄干就可以吃了。

  黑木耳抗鎘

  黑木耳含有的植物膠質,可吸附通過消化道進入體內的鎘,使其排出體外。孕媽要注意的是,吃木耳要注意控制量,不能吃過多。

  推薦食譜:黑木耳紅棗

  材料:

  棗(干)適量,木耳(干)適量,水適量,冰糖適量。

  做法:

  1、紅棗用水泡一會,可以用無核的蜜棗,比較省事,要是有核的,需要把核去掉。

  2、黑木耳用涼水泡發,泡發以后去根。

  3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一起煮,大火煮開。

  4、小火慢燉半個小時既可食用,涼熱都很好喝。

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