瀕臨30歲的小梅，準備在今年孕育一個虎寶寶，聽公公婆婆說，要生孩子就要養好身材，吃好睡好提前預備。專家提示：一旦準備孕育一個機警活躍健康的小法寶，作為母親擔當側重大的義務，不能盲目進補，也不能走入飲食的“雷池”。這個時候要開端嚴厲請求本人，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上管好自己的嘴，防止觸碰飲食紅燈區，選取一些準確的飲食習慣和飲食營養搭配為寶寶的孕育儲備能量。

準媽媽要為寶寶儲備能量

　　丟掉紅燈飲食習慣

　　平時咱們可能有許多嗜好，比方有的人喜歡抽煙、喝酒、食用辛辣或高糖食物等。這些癖好在平時仿佛不是什么問題，而對規劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些愛好就會成為健康懷孕的重大障礙。

　　懷孕前應終止不良嗜好：

　　闊別辛辣食物，改變飲食習慣。特殊是身在巴蜀之地，偏愛辣椒的孕婦可要忌口了。辛辣食物經常可以引起正凡人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至產生痔瘡。因為懷孕后胎兒的長大，自身就能夠影響孕婦的消化功效跟排便，如果孕婦始終堅持著進食辛辣食物的習慣，成果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒養分的供應，甚至增添分娩的艱苦。因而在打算懷孕前3個月-6個月應結束吃辛辣食物的習慣。女人生成愛好吃甜食，不僅能彌補能量也能調節心境，可是懷孕前的孕媽媽就要招架“糖衣炮彈”的引誘了。孕前，夫妻雙方尤其女方，若常常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝雜亂，甚至成為潛在