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分階孕期胎教 嘗鮮自然胎教法

編輯:曉玲 | 出處: 太平洋

  2、懷孕中期來個“森林浴”

  胎兒通過胎盤從媽媽體內(nèi)獲取營養(yǎng)和氧氣。腦部是體內(nèi)對氧氣供給最敏感的器官。孕中期時大腦快速發(fā)育,為胎兒供給充足氧氣對大腦發(fā)育十分有利,培育出聰明寶寶的可能性也更高。

  在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒,心情更為愉快。樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過濾體內(nèi)雜質(zhì),使血液變得更加干凈。森林浴胎教的重點是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動,充分放松。孕中期時胎盤已成形,媽媽的身體也進(jìn)入相對穩(wěn)定的狀態(tài),所以可外出到樹木繁茂的公園或野外散步,為胎兒提供優(yōu)質(zhì)的氧氣。

分階孕期胎教 嘗鮮自然胎教法

  森林浴:保持良好心態(tài),散步或坐在樹陰下休息。時間不要過長或過短,以1個小時為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜,但要避免腹部過于用力,以免造成頭痛。

  3、懷孕晚期試試“風(fēng)浴”

  自然胎教對刺激胎兒五感、促進(jìn)智能發(fā)育都有很好的作用。收聽包含自然界聲音的音樂是比較方便的自然胎教方式。但過了孕中期以后,和人為的聲音相比,讓胎兒聽聽自然界中真實的鳥鳴聲、流水聲、風(fēng)聲等聲音可更加有效地刺激五感發(fā)育。

  風(fēng)浴:風(fēng)浴就是像用風(fēng)洗澡一樣,全身心地感受風(fēng)。風(fēng)浴是幫助胎兒大腦發(fā)育的一種胎教法,能夠為孕婦和胎兒提供大量的優(yōu)質(zhì)氧氣。讓皮膚感受風(fēng)還能增加皮膚彈性,利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能,使體液變得更干凈,對孕婦很有好處。平時容易感冒的人經(jīng)常進(jìn)行風(fēng)浴可以提高對病菌的抵抗力,而且即使不到野外去也能進(jìn)行風(fēng)浴。

  方法:打開窗戶充分換氣,條件允許的話就不要穿衣服,準(zhǔn)備一些厚毯子或被子。脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。然后掀開被子進(jìn)行20秒的頭部按摩,再蓋上被子安靜休息1分鐘。1分鐘后掀開被子,按摩脖子和肩部30秒,休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。根據(jù)孕婦的身體狀態(tài),還可以按摩身體其他的僵硬部位。

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