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專家言:過度忌口其實不應該 稍微注意即可

編輯:wumeiwan

  懷孕了,女人立即在一秒內變成“珍稀動物”:這不能吃,那不能吃;這些不能做,那些不能做。醫生指出,其實孕期飲食作息只要比平時稍稍注意一些,均衡規律即可,所謂“禁忌”不用太在意。

  醫生:孕期飲食不用太忌口

  在廣東,很多老人都會對孕婦講,熱氣的不能吃、涼的不能吃、濕的不能吃……蔬菜?燙一下就好;魚肉?就清蒸吧;調料?能不放就不放;水果?溫熱了再吃!于是,本來就胃口不好的準媽媽們在餐桌前就更加“寡欲”了。

  對此,廣州市中醫醫院婦科主任鐘居孟卻認為“大可不必”。懷孕期本身就需要均衡的營養,再過多的忌口,孕婦很容易就會患上厭食癥,會直接影響胎兒的生長發育。所以,在這期間,孕婦的食物在營養搭配的同時,更加應可口美味,偶爾小炒一下,或者吃兩根油條,沒什么大不了的。


孕期飲食不用太過忌口

  “有些孕婦本身體質好,適當吃一些所謂涼的食物也不會導致‘滑胎’,有些孕婦若是本身就體質虛弱,就要適時注意,稍加避免?!?鐘居孟稱,“由于地域和成長環境的不同,孕婦的飲食也不應千篇一律,比如有些地方的人喜辣,即使懷孕了繼續吃也無所謂;有些地區盛產海產,即使吃了海鮮也不會產生我們通常所說的‘毒’。這也是跟人的體質有關的?!?

  懷孕了,在秉承規律、營養的基礎上,飲食習慣上不應與平常作太大的改變。鐘居孟特別提醒,如果平時沒有吃過的食物,孕期和哺乳期就不建議吃,因為你不清楚該食物對你是否存在過敏,因此不能輕易“嘗鮮”。這是孕期飲食上的唯一禁忌。

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