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解決孕媽在不同階段的關于吃水果的不同疑問

編輯:wumeiwan

  孕婦吃水果可以連皮吃嗎?

  水果果皮的營養成分比果肉高出許多,因此,有人認為水果連皮吃既營養又不浪費;但隨著農藥在農林業上的廣泛應用,一些農藥能隨著果實的生長而附在果皮上。盡管果皮維生素含量高于果肉,但果皮中的農藥殘留量也比果肉高出許多倍。這些殘留在果皮上的農藥用清水很難洗掉,為了健康,吃水果能削皮的還是削皮好,特別是那些外皮鮮艷的水果,除非標識的是有機水果。

  孕婦這樣吃水果才健康

  懷孕后吃水果也有講究?的確,孕媽們面對豐富誘人的水果,在大快朵頤之余,還應動動腦筋,有些水果應少吃,因為對寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓,寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮”、“孕期吃冰淇淋,寶寶出生后會抖下巴”等說法,更是無稽之談。


水果可以連皮吃嗎

  孕初期:吃熱性水果會“火上加火”

  60%-70%以上的女性在懷孕后,都會陰血偏虛,內熱較重。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下,媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。正如中醫所說的“產前宜涼,產后宜溫”。因此,在孕初期的40~50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易“火上加火”。

  如果孕媽咪一次吃2斤荔枝,就有上火的危險了,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表現。嚴重一點的孕媽咪,還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產癥狀。另外,桂圓也是熱性水果,孕婦吃了桂圓之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃兩三個荔枝、桂圓,不要緊,一不小心吃多了,就喝點金銀花茶來降降火,可以起到緩解的作用。

  孕早期,不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脫水。

  所以,很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了,西瓜的糖量較高,過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

  在孕早期,孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

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