永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期預防便秘 準媽媽要做到這些

編輯:luxinhua | 出處: 我愛寶寶網

  孕婦預防便秘的方法:

  懷孕后胎盤分泌的大呈孕激素使胃腸通的平滑肌張力降低,活動減弱,因此孕婦常常會有消化不良,腸脹氣和食物運送延緩的現象甚至會出現便秘。孕期應對便秘。應注意以下幾個方面。


孕婦預防便秘的方法

  1、早晨起床后,吃些新鮮水果或喝上一大杯食鹽水、天然果汁。這些食品會加速大腸的蠕動,不但富含營養。而且可以促進大腸收縮,有助于通便。

  2、多攝取富含纖維素的食物。纖維素(含谷類)經過腸道時不被消化。起若像海綿一樣的作用,吸滿液體。水分增加有助于糞便更快地移動。讓糞便得以較輕松地被排出體外。

  同時多吃蔬菜。如胡蘿卜、小胡瓜、黃瓜、芹菜等,以及其他全谷物,如全麥和雜糧面包、豆類和玉來等。為廠從水果和蔬菜中得到最多的纖維。盡量生食或略煮并保留皮吃。

  3、適最吃含有脂肪的食物。適量攝食奶油制品。并飲用蜂蜜。

  4、喝酸牛奶。酸牛奶對于消除便秘也很有效,而且還含有豐富的營養,孕婦每天養成喝酸牛奶的習慣絕對有益無害。

  5、增加水分的攝取。如果你增加纖維素的攝取。就一定要同時增加水分的攝取,太多的纖維和太少的液體會使糞便變得硬。從而加重便秘的情況。

  因此,如果你喜歡喝果汁,就要多飲用新鮮果汁(如梅子汁、梨汁和桔汁)這樣不僅能增加水分的攝取星,還同時增加了纖維素的攝取呈。不過。還要確保你每天再補充6一8大杯水才行,同時要避免飲用含咖啡因的飲料。

  6、多運動讓全身動一動,你的腸通也動一動。經常運動可以讓你的生理系統的“運動”史規律。使你的腸道功能保持平衡。

  7、定時排便。養成每天定時排便的良好習慣,每次排便時間不宜過長。不要在排便時者書,以免注意力分散延長排便時間,致使肛周靜脈長時間處于緊張狀態。影響血液回流。

  8、如果已經有嚴重的便秘。可用開塞露滑潤通便。或石蠟油30毫升(也可用麻油、花生油代替)。還可用杜秘克(乳果糖口服濟液)進行通便。但禁用強烈的瀉藥。否則腸蠕動劇增。可導致流產早產

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产美女在线精品亚洲二区 | 日韩精品一区二区三区在线观看 | 视频在线精品 | 色女人综合 | 亚色视频在线观看 | 91aaa免费观看在线观看资源 | 99精品伊人久久久大香线蕉 | 精品91| 福利在线国产 | a亚洲va韩国va欧美va久久 | 四虎在线永久免费视频网站 | 免费视频色 | 色综合天天综合中文网 | 伊人天天操| 91久久国产综合精品 | 欧美激情在线精品三区 | 久久国产精品高清一区二区三区 | 99re这里只有精品66 | 久久久影院 | 激情五月综合网 | 丁香六月婷婷 | 97青草香蕉依人在线播放 | 伊人精品在线观看 | 日韩 国产 欧美视频一区二区三区 | 午夜剧场刺激性爽免费视频 | 97麻豆精品国产自产在线观看 | 午夜视频一区二区 | 日本乱人伦片中文三区 | v视界成人影院在线视频 | 亚洲香蕉久久一区二区三区四区 | 你懂得2019在线观看网站 | 美女视频网 | 五月激情婷婷丁香 | 亚洲欧美另类久久久精品能播放的 | www.欧美色 | 国产精品久久久久久久久久一区 | 99精品福利视频 | 免费在线色视频 | 亚洲精品三区 | 二区三区在线 | 国产一二三 |