孕婦補(bǔ)鈣、鐵、鋅的重要性：

　　缺鈣對準(zhǔn)媽媽的危害

孕婦補(bǔ)鈣、鐵、鋅的重要性

　　從妊娠第4個(gè)月。胎寶寶開始長牙根。也需9大量的鈣元素。準(zhǔn)媽媽如果攝取不足。體內(nèi)的鈣就會向胎體轉(zhuǎn)移。從而準(zhǔn)媽媽牙齒脫鈣。小腿抽筋。甚至發(fā)生骨軟化。胎寶寶也往往牙齒發(fā)育不健全。出生后患拘樓病。

　　怎樣讓準(zhǔn)媽媽不缺鈣？

　　奶和奶制品中鈣的含量豐富，而幾吸收率也高，是最理想的鈣源。蝦皮、小魚、海帶、養(yǎng)菜、豆腐等食物含鈣量也較高。多去戶外接受日照，日照可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽身體合成維生素D，而維生素n可促進(jìn)食物中的鈣在體內(nèi)吸收。

　　提示：也可以通過吃強(qiáng)化鈣的食品來補(bǔ)充鈣，必要時(shí)還可補(bǔ)充鈣片。