按摩之后對(duì)胸部進(jìn)行表面皮膚養(yǎng)護(hù)也是很重要的步驟，可以用溫和的潤(rùn)膚乳液再進(jìn)行一次按摩，這次的按摩重點(diǎn)是乳頭，要給它一定的壓力，用兩三個(gè)手指捏住乳頭，然后輕揉，手指要沾滿乳液，使乳頭的皮膚滋潤(rùn)，這樣當(dāng)寶寶咬住它，并且用力吸的時(shí)候就不會(huì)裂開(kāi)，從而避免造成額外的傷痛。

孕期乳房護(hù)理莫輕視

　　解說(shuō)：孕期多使富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品以及水果、蔬菜等，斷奶應(yīng)循序漸進(jìn)，有一個(gè)逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過(guò)渡階段。

　　乳房有眾多的乳腺體和脂肪，這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的行狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱(chēng)“自然胸罩”。當(dāng)乳房大小有所改變時(shí)，就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不致于過(guò)于拉扯自然胸罩。

　　以下三個(gè)動(dòng)作不僅僅限于妊娠期間，它可成為你長(zhǎng)久健身的方法：

　　1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書(shū)，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢(shì)10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。

　　2、將嘴唇拉開(kāi)，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的大肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　3、維持胸部的緊實(shí)，你可將雙手抬高，于鼻前合攏。此動(dòng)作重復(fù)10次，這時(shí)你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。此練習(xí)可同第二步驟同時(shí)做。