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給孕4月準媽們推薦的營養(yǎng)食譜

編輯:luxinhua | 出處: 我愛寶寶網(wǎng)

  營養(yǎng)美食一:番茄煎蛋

  番茄250克,雞蛋3個。油、鹽、雞精、白糖適量。

  做法:


懷孕4個月推薦孕媽媽的營養(yǎng)食譜

  1、把雞蛋打入碗內(nèi),加少許鹽,調(diào)開。

  2、番茄洗凈切片。

  3、鍋里放適量油,油燒至7成熱倒入調(diào)開的蛋液,煎熟后撈起放入碟子里。

  4、在炒完雞蛋的鍋里放入切好的番茄片,翻炒片刻后加入雞蛋,加鹽、雞精和適量的糖調(diào)味。

  營養(yǎng)美食二:玉羅花排骨湯

  排骨400克,玉米2根,花生仁50克,胡蘿卜1根。生姜、鹽、雞精適量。

  做法:

  1、將排骨放入鍋里加適量水先煲一會兒。

  2、玉米、胡蘿卜切塊,之后和花生、姜片一起放入鍋中煲煮,煲30分鐘后調(diào)味關(guān)火。一道簡單營養(yǎng)的美味湯就大功告成啦。

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