永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

注意四高是孕媽營養攝入的關鍵

編輯:wumeiwan

  高鹽分增加孕媽媽水腫狀況

  如今,職業孕媽媽外出就餐的比率相當高。其實,外出就餐會有很多添加物。高鹽分幾乎無法避免,因此一天下來總會攝取過量的鈉。懷孕后期的孕媽媽本來就容易水腫,如果長期食用高鹽飲食,水腫情況會更早出現或是變得更加嚴重和不適。每人每天的標準鹽分攝取量為6克(2400毫克的鈉離子);而這對于孕媽媽來說,同樣也適用。孕媽媽不必刻意減鹽,只要依正常的烹飪方式,適量飲食即可。

  需要特別留意的是點心的選擇,市售的餅干大多鹽分偏高,尤其是某些咸咸甜甜的餅干,一片接一片很好入口,卻忽略可能有過多的鹽分藏在糖分之下,導致鈉的攝取過量。


選擇點心不能隨意

  高油脂易導致腸胃不適

  隨著孕媽媽肚子慢慢變大,到孕中、后期會擠壓到胃的容量,促使胃的排空速度較慢。而高油脂的食物不易消化,會導致食物停留在胃中的時間較長,也會影響到胃的排空速度。兩者加起來,容易讓孕媽媽有胃脹不適的感覺,有的還可能出現孕吐。因此,慎選食物種類,對于孕媽媽減緩不適很有幫助。外出就餐的孕媽媽應避免食用外觀看起來油亮的菜肴,如先過油的茄子、燒烤及油炸食物等。如果情況允許,建議在家自行烹調,可針對自身需求調整油量和口味,吃得更清爽。

  懷孕中、后期是胎兒迅速發育及增重的時期,對營養需求相應更多,膳食應多樣化,營養要平衡。配比合理的膳食標準和膳食配方,對孕媽媽和胎兒都是十分重要的。只要孕媽媽掌握了孕期營養增加技巧,就能保證身體處于最佳狀態,使血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質,也不會導致營養過剩。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人在线视频免费看 | 色综合久久伊人 | 伊人久久综合视频 | 极品销魂一区二区三区 | 日韩在线 中文字幕 | 国产高清黄色 | 欧美成人禁片在线www | 色视频哟女在线观看 | 亚洲一区二区中文字幕 | 国产91丝袜香蕉在线播放 | 国产精品福利一区二区亚瑟 | 亚洲欧美在线综合一区二区三区 | 美女视频很黄很a免费国产 美女视频黄.免费网址 | 麻豆91在线播放 | 国产网站免费 | 中文字幕在线观看一区二区三区 | 婷婷久久综合网 | 日本黄色美女网站 | 免费国产成人综合 | 4hu永久影院在线四虎 | 国产情侣真实露脸在线最新 | 亚洲精品在线观看91 | 伊人久久久久久久久久 | 综合婷婷| 欧美特黄特色aaa大片免费看 | 激情视频激情小说激情图片 | 伊人网视频 | 婷婷开心激情网 | 欧美人与禽zoz0性伦交 | 天天色天天射综合网 | 国产百合一区二区三区 | 蜜桃视频成人免费版在线 | 久草视频中文在线 | 国产特黄一级毛片特黄 | 四虎影视永久在线精品免费 | 亚洲天堂99 | 国产激情视频在线观看首页 | 黄网站在线观看 | 麻豆一区 | 热久久综合网 | 91在线免费看 |