永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕中期按摩好處多 準爸媽也要注意這些

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  近期,美國邁阿密大學觸摸研究所完成的“孕婦與按摩”研究結果提醒孕婦,懷孕期間即使對最緊急的事件,也應該試著放慢處理的節奏,以減少應激反應對孕婦自己和胎兒的損害。懷孕期間定期嘗試按摩可以使孕婦的身體、心靈和精神得到放松,有利于孕婦和胎兒的健康。

 
孕17周:孕期按摩益處多多

      同時,采用全身按摩能夠幫助孕婦減少壓力,達到真正的放松。按摩不僅能夠平靜孕婦的神經,而且有助于緩和孕婦的身體酸痛、減少孕婦的手腳腫脹、甚至提高她們的睡眠質量。不過,有關研究人員建議孕在日常生活中做按摩時要注意以下幾點:

  1、按摩坐姿:孕婦最好橫跨椅子,讓椅背部對著自己,并在后部放一張桌子,桌面疊一或兩個枕頭。

  2、按摩期:注意不要在孕初期3個月內按摩,可能會增加流產危險性。

  3、按摩頻率:孕中期每周按摩1次,孕末期每周按摩2次或以上。

  4、按摩時間:懷孕期間每周只需兩次,每次約20分鐘按摩,持續5周。

  5、按摩方法:雙手搓熱按摩油,最好加入數滴放松精油(如薰衣草)。按摩應從背部腰圍下開始,沿脊椎兩側從下到上慢慢滑動至雙肩,至少持續數分鐘,直到背部肌肉開始溫暖和放松。

  研究者發現,定期接受以上按摩的孕婦尿液中應激激素較低,早產率較低,嬰兒產后并發癥率也比較低。此外,孕期內采用“伴侶按摩”能改善孕婦的情緒及睡眠,同時還能減少焦慮和背痛,對伴侶雙方和胎兒都有巨大的好處。不過,研究者也特別提醒孕婦注意以下幾個事項:

  1、如果按摩時感到不適,請馬上停止按摩。

  2、妊娠20周后不要俯躺按摩。

  3、不要在傷口、感染、有紅疹或靜脈曲張的地方按摩。

  4、避免擠壓踝關節及足跟部之間,因這直接關聯到子宮及陰道,如果在妊娠晚期重壓這些部位容易引起早產。

  5、避免按摩腹部,否則寶寶會踢得更厲害。

  6、不應直接按摩脊椎,對于那些從未按摩過者開始時最好請專業按摩師指導。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91福利视频免费观看 | 91原创国产| 性感美女毛片 | 一级毛片中文字幕 | 久久夜夜视频 | 伊色综合久久之综合久久 | 在线播放人成午夜免费视频 | 亚洲精品国产第1页 | 天天做天天爱夜夜大爽完整 | 精品国产91久久久久久久a | 日韩午夜 | 国产精彩视频在线观看 | 国产91视频观看 | 国产精选视频在线观看 | 91全国探花精品正在播放 | 婷婷久久精品 | 五月婷在线| 久久精品中文字幕免费 | 色xxxxx | 久久精品亚洲精品国产色婷 | 色女人在线视频 | 色婷婷免费视频 | 91精品国产免费久久久久久 | 国产精品视频999 | 国产一区二区视频在线观看 | 岛国免费视频 | 超pen个人视频国产免费观看 | 91精品国产91久久久久 | 色com| 国产欧美在线亚洲一区刘亦菲 | 国产在线每日更新 | 久久人人爽人人爽人人片宅男 | 成人精品国产亚洲 | 视频国产免费 | 婷婷亚洲天堂 | 亚洲第一激情 | 伊人草草| 久久综合视频网站 | 日韩一区二区免费看 | 午夜黄色小视频 | 97菊爱网 |