永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

懷孕期間要主動采取自我保護的措施

編輯:wumeiwan | 出處: 騰訊網

  隨著體重不斷增加,懷孕期間的媽媽需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔,因此絕對要避免疲勞過度,否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。

  1、如何俯身彎腰:六個月嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大,并引起孕婦背部疼痛。因此,要盡可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西,腹部會防礙背部做彎曲動作,因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。

  2、如何起身站立:孕婦往往覺得側臥更舒服些,為了讓全身的體重分配得更均勻,最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛,可以在側面墊上小枕頭,這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松,那么現在起身就得緩慢有序地去做動作,以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身,肩部前傾,屈膝,然后用肘關節支撐起身體,盤腿,以便腿部從床邊移開并坐起來。


如何起身站立

  3、如何保持站立:如果孕婦的工作性質需要長時間站立,這會減緩腿部的血液循環,導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循環和放松背部。如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立,活動相應的肌肉群。比如,收縮臀部,就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子,這樣會引起鉆心的疼痛。因此,需要長時間站立的孕婦,為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩亚洲欧美一区噜噜噜 | 伊人成人久久 | 婷婷99视频精品全部在线观看 | 亚洲欧美久久婷婷爱综合一区天堂 | 国产精品人人视频 | 免费精品一区二区三区第35 | 一级特黄国产高清毛片97看片 | 狠狠久久久久久亚洲综合网 | 亚洲精品乱码蜜桃久久久 | 午夜激情视频专区在线观看网站大全 | 能在线观看的一区二区三区 | 欧美美女视频网站 | 国产自在线观看 | 在线观看亚洲成人 | 亚洲欧美在线综合一区二区三区 | 久久只这里是精品66 | 青青草国产精品人人爱99 | 人人干人人看 | 精品久久久久久综合网 | 丁香六月综合网 | 欧美zoosex| 久久久亚洲精品视频 | 97碰视频人人做人人爱欧美 | 国产成人精品视频频 | 久久亚洲天堂 | 国产色婷婷 | 欧美激情性色生活片在线观看 | 欧美怡红院免费全视频 | 91蜜桃传媒一二三区 | 美女视频黄是免费的 | 国内精品一区二区 | 欧美精品做人一级爱免费 | 91免费永久国产在线观看 | 色就色欧美 | 亚洲精品女同中文字幕在线 | 91精品综合国产在线观看 | 色哟哟网站在线观看 | 国产一区二区三区在线观看视频 | a爱视频 | 婷婷99视频精品全部在线观看 | 中文字幕久久综合 |