胎兒眼睛發(fā)育因素五、營養(yǎng)、護理及用眼衛(wèi)生

　　在懷孕期孕媽媽的護理以及在寶寶出生后要怎樣護理呢？寶寶出生后喂養(yǎng)不當可造成營養(yǎng)不良性眼病；護理不當、冷熱不均，又可引起各種疾病而累及眼睛。很多感染性眼病是因為不注意眼的衛(wèi)生引起的；而很多屈光不正性眼病又與不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)，如強光、弱光對寶寶的眼睛都有影響，特別是嬰幼兒期影響視網(wǎng)膜的發(fā)育而導(dǎo)致弱視。

 
影響胎兒眼睛發(fā)育的因素有哪些呢？

　　什么食物有利于胎兒眼睛發(fā)育呢？

　　哪些食物有利于胎兒眼睛發(fā)育？現(xiàn)在在護眼燈、防輻射屏幕的保護下，近視的孩子卻只增不少。這可能要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，就更容易導(dǎo)致近視。

　　一個科學(xué)的、系統(tǒng)的懷孕食譜應(yīng)該講究粗細搭配、飲食全面。主食、副食、水果都應(yīng)該掌握好數(shù)量與種類。

　　在懷孕期吃那些主食能更好的保護孕婦的健康？孕婦主食應(yīng)該從全細糧（例如大米、白面等）過渡到粗細搭配，多食用全麥、豆子、高粱米、玉米等粗糧；像飲用水也應(yīng)該避免過多攝入飲料，過高糖分對于胎兒的視力發(fā)育有不好的影響。盡量多喝白開水來補充水分。

　　那些食物適合在懷孕期吃而又能更好的保護胎兒的眼睛？水果和蔬菜對于胎兒眼睛的健康發(fā)育都是不錯的選擇。但水果中雖然含有豐富的、對眼睛有益的維生素，但這也不意味著吃多少都可以。孕婦也應(yīng)該控制好水果的攝入量，否則容易影響孩子發(fā)育，造成巨大兒。因此，孕婦每天水果的攝入量不應(yīng)超過1斤。綠色蔬菜中也含有大量的維生素，像胡蘿卜、西紅柿都屬于較為突出的蔬菜。

　　在懷孕期間女性應(yīng)該多吃些堅果類食物，比如像核桃、栗子、松子等，因為在這些堅果中除含有對視網(wǎng)膜有促進作用的亞油酸、亞麻酸外，所含的維生素及鈣，鋅等礦物質(zhì)對視力的正常發(fā)育也有直接的影響，能夠幫助視細胞的發(fā)育；還有魚類、動物肝臟也是不錯的選擇，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)，對促進兒童的生長發(fā)育，維持身體健康都有一定的益處。祝你在懷孕的時候?qū)μ貉劬τ懈玫膸椭Ｄ憬】担?