很多產婦在產后除了想快速恢復身體外，最關注的話題莫過于產后瘦身了。產后節食的瘦身方法不利于寶寶和自身的營養吸收，那么產后應該如何進行瘦身呢？

　　產后瘦身對每個女性來說都是很重要的事情。女性朋友都會經歷生育的階段，在因有了寶寶而感到幸福喜悅的同時，產后瘦身要用什么方法成了女性朋友唯一的煩惱。大多數女性朋友對產后瘦身都不是很了解，下面我們就來為大家介紹產后瘦身的注意事項，讓女性朋友了解產后減肥方法要如何選擇。

　　1、產后42天內不要節食

　　無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產后瘦身飲食結構要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產后42天內不要節食進行產后瘦身，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養過剩。

　　2、自然分娩：產后第一天就開始活動

　　孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當地運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積，達到產后瘦身的目的。一般自然分娩的產婦，在產后第一天就可以開始活動，而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的產后瘦身活動，拆線后就可以適量地活動了。

束腹帶不可過緊

　　3、腹帶不能過緊

　　產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊，否則不僅不能達到產后瘦身的效果，還會給身體造成傷害。

　　4、忌吃減肥藥

　　產后瘦身千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到產后瘦身的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，容易引起嬰兒的肝功能異常。

　　5、信心最重要

　　產婦產后的心情也很重要。產后正處于一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，產后瘦身大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助于產后瘦身。