在節奏加快、工作壓力日益增大的現代社會生活中，很多女性隨著年齡的增長，激素水平不斷下降，處于內分泌失調、植物神經功能紊亂的亞健康狀態。如不加以調適，就會影響女性的健康。

　　美國學者朗諾？克茲博士在一份研究報告中指出，21～22歲是人類處于青春發育階段的巔峰時期，也是分泌系統功能達到頂峰的時期。之后，性激素分泌將以每10年下降15%的速度逐年減少，以致身體所有器官的功能下降。30歲之前，性激素分泌的微量減少不足以影響到其他器官的生理機能。到30歲以后，體內性激素的減少就會引起其他器官的功能減退。到50歲時，性激素水平已經減少了大約有40%。到60歲時，性激素水平只有年輕人的1/4左右。到80歲時，就只剩1/5了。

　　如果經常能使女性性激素保持一個較高的水平，從而使女性特征更為突出。在此，為女性推薦幾種中醫藥材的保養：

　　當歸

　　中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌系統。常食當歸燉雞，可以補血養顏，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。

　　玫瑰花

　　中醫認為，玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，散發體內淤滯的氣血，起到鎮靜、安神和調節內分泌的功效。取玫瑰花15克，大棗3枚~5枚，西洋參9克，沖泡代茶，可起到理氣活血、調養脾胃的功效。對面部有黃褐斑的女性尤為適宜。

　　蜂王漿

　　蜂王漿中不僅含有豐富的營養素，還有多種活性酶類、有機酸和激素樣成分等，具有延緩衰老、調節內分泌的作用，可提高食欲、增強組織再生能力和機體抵抗力。蜂王漿中所含的激素樣物質對于調節女性的內分泌及抵抗衰老具有重要作用。

　　燕窩

　　從營養學的角度，燕窩以水溶性蛋白質成分為主。與一般食物的蛋白質不同的是，燕窩中的細胞分裂激素和表皮生長因子，具有調節機體內分泌功能，能促進組織再生及增加細胞誘發的免疫功能。能起到延緩皮膚細胞衰老，使皮膚滋潤光滑的作用。

　　花粉

　　花粉含有200多種營養保健成分，具有抗衰老、增強體力和耐力、調節機體免疫作用及平衡內分泌等保健功能。尤其對于女性來說，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋補品。

　　擁有好氣色的3個小方法

　　搓捏耳朵

　　雙手分別搓捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部揉搓，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。

　　干浴面

　　用雙手掌從上至下、從里向外緩緩擦面，默想讓臉部皺紋打開，面色紅潤，這個動作重復20次，久而久之，可以使人的面部皮膚細嫩，面色紅潤，起到延緩衰老的作用。

　　好睡眠

　　睡眠會影響整個生理平衡，尤其在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞復制得更快，令臉色年輕紅潤。