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健康洗澡衛生保健 孕媽一定做得到

編輯:wumeiwan

  孕婦健康洗澡,不僅能使身體保持干凈衛生,還可以緩解精神壓力,使心情保持愉悅,對寶寶的身心健康都有好處。然而,孕媽們在洗澡的過程要注意水溫、時間長度、頻率等的適宜,以免不當的洗澡習慣給自己和寶寶的健康都帶來不良的影響。

  一、水溫

  孕媽們在洗澡時要注意水溫的適宜,孕媽的體溫比一般人要高1.5℃,如果洗澡水溫過高,孕媽媽的體溫也會隨之升高,導致羊水的溫度和壓力平衡被破壞,使胎兒腦細胞損傷,對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。如果洗澡水溫過低,可能會導致孕媽媽著涼感冒,對母胎健康來說也是不利的。所以,孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間,不要因為一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。

  二、洗澡時間長度

  雖然說孕媽們要常洗澡保持自身的清潔衛生,但是孕媽們洗澡的時間不宜過長,一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時間過長,會導致浴室內氧氣不足,室溫升高,此時孕媽比較容易出現頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀,容易導致胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。因此建議孕媽媽洗澡時間不宜過長,干凈衛生即可。

  三、洗澡頻率

  孕期由于激素變化導致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛,孕媽們要經常洗澡保持身體的干凈衛生,避免體垢的積聚使細菌得以滋生導致生病。

  同時,孕媽的洗澡頻率也不宜過高,一般一天一次為宜。過高的洗澡頻率容易導致皮膚水分的流失,使皮膚缺乏脂質的保護容易受到細菌病毒的侵擾,頻繁呆在浴室內,空氣不流通及較重的濕度也不利于孕婦的呼吸道健康和腦部供血,對胎兒的健康也有不利之處。

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