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寶寶視力好 孕媽媽孕早期是關鍵

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  三、孕媽巧進補,提高寶寶視力

  懷孕期間,準媽咪們最忌諱的就是偏食。嚴重的偏食可能會導致寶寶發育不良,甚至某些機體功能無法發育。為了給寶寶一個好視力,準媽咪們還可以多補充以下幾種元素:


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  1、Omega-3

  Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種,能夠保護眼睛,降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是,這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。

  2、維生素、礦物質

  人體內會產生氧化作用,因而產生自由基,自由基對眼睛也是有危害的,因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物,比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素,維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。準媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。

  3、花青素、玉米黃素和葉黃素

  花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞,強化血管并促進血液循環,對于如近視、遠視、視網膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補充花青素,準媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。而玉米黃素和葉黃素不但能預防視力退化,還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成,好處多多。

  四、近視孕媽護眼需謹慎

  1、動起來,戶外胎教很重要。

  適當的戶外運動,曬曬太陽,有利于鈣的吸收,對胎兒視細胞的和角膜的發育也很有好處,有人稱之為光波胎教。

  2、謹慎使用眼藥。

  日常生活中我們經常使用含氯霉素的眼藥水,因氯霉素具有嚴重的骨髓抑制作用,孕婦使用后可能導致新生兒產生嚴重的不良反應,所以建議準媽媽最好不要使用。四環素因為容易導致胎兒畸形,因此醫生建議慎用。總之,準媽媽還是不要隨意使用任何藥物,最好在告知醫生自己已懷孕的前提下,由醫生指導用藥最為合適了。

  3、拒絕眼部化妝。

  孕期,準媽咪周身血液循環加速,容易發生麥粒腫,是由葡萄球菌所引起的眼瞼急性化膿性炎癥。另外,經常化妝的準媽媽,睫毛根部容易長一些白色的小點點,這是因為睫毛腺被阻塞了的原因。因此,準媽媽還是盡量少畫眼線、涂眼影。

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