怎么吃都不胖，注意3要點

　　有些姑娘是屬于大多數人最羨慕的那種身材，就是傳說中的“怎么吃都不胖”的類型。這種情況要怎么增肥呢？

孕前增肥可以通過調節飲食的方法

　　第一，在控制體重前，要對自己的營養狀況做全面的了解，必要時也可請醫生幫助診斷，有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。

　　第二，適當吃多點，但也要均衡飲食。應適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過量飲食或過度節食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養素的均衡攝入。如果你怎么吃都不胖，可能還要檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療。

　　第三，還要檢查有無營養不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。

　　最后，還想強調一下，如果你考慮準備懷孕了，提醒你體重可是會影響受孕與懷孕的，太胖或太瘦都不好。如果你比較胖，不要盲目減肥；如果你本來就不胖，那就千萬別再減了。盲目減肥確實是個誤區，一味地“瘦”下去，也許到最后得到的不是“好身材”的喜悅，而是得不到寶寶的苦惱。過于瘦弱不管是對受孕還是孕期都是有影響的，建議愛美的你為了下一代的健康在懷孕之前徹底告別瘦弱！

　　媽媽分享

　　比較瘦的姐妹們也不要太擔心啊，我孕前76斤，154厘米，是不是特瘦??？從大學畢業我一直就是這么瘦，可憐吧？呵呵，但是我身體特好，基本不感冒什么的，就是瘦。我現在懷孕20周了，吃得多了，也長重了，長到84斤了，寶寶也長得很快。所以，瘦媽媽也要有信心哦，好好努力，一定會有寶寶，而且寶寶一定會健康的。