生產(chǎn)后，愛(ài)美的女性最關(guān)切的問(wèn)題是：身材能否回復(fù)苗條？

　　一些新媽媽性子急，剛出院沒(méi)幾天，就積極展開(kāi)瘦身計(jì)劃。 她們的減肥方法就包括節(jié)食、服用減肥藥物或飲料、產(chǎn)后立即運(yùn)動(dòng)等，社會(huì)上廣泛流傳的方法會(huì)給新媽媽們帶入新的誤區(qū)當(dāng)中：

　　誤區(qū)一：產(chǎn)后馬上節(jié)食是減肥最佳途徑

　　俗話說(shuō)：“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰！”意思就是：產(chǎn)后身子轉(zhuǎn)弱，需要好好滋養(yǎng)，馬上節(jié)食，只有自尋煩惱。

　　專家們建議，在一般情況下，寶寶多曬太陽(yáng)能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有效預(yù)防感冒，還能預(yù)防佝僂病。但他同時(shí)強(qiáng)調(diào)，寶寶曬太陽(yáng)首先要避開(kāi)中午。

　　因?yàn)樾律鷥浩つw組織發(fā)育還不完善，保護(hù)功能也不完全，過(guò)多的陽(yáng)光照射后，太陽(yáng)光中的中波紫外線的強(qiáng)烈不少新手媽媽都知道，給寶寶多曬曬太陽(yáng)，不但可以補(bǔ)鈣，還能增強(qiáng)體質(zhì)。但有關(guān)專家指出，寶寶曬太陽(yáng)也有講究，如果不講方法和時(shí)間，往往事與愿違。

　　Q:如何給新生兒曬太陽(yáng)

　　輻射可引起人體發(fā)生光毒和光**反應(yīng)。光毒反應(yīng)是在烈日照射2～3小時(shí)后，前臂、背部出現(xiàn)局部的潮紅、痘疹。這些損傷會(huì)留下色素沉著，有的人還可能導(dǎo)致成年時(shí)患皮膚癌。

　　曬太陽(yáng)的時(shí)間可以選在上午8點(diǎn)到9點(diǎn)，下午5點(diǎn)到6點(diǎn)。曬太陽(yáng)前，還應(yīng)給寶寶服用維生素D，這樣才會(huì)有效果。曬太陽(yáng)時(shí)，要讓陽(yáng)光與寶寶的皮膚直接接觸，隔著玻璃或穿著衣服曬太陽(yáng)，紫外線照射效果會(huì)減少30%以上。

　　另外，對(duì)于初次曬太陽(yáng)的寶寶，在時(shí)間上要采取“循序漸進(jìn)”的原則，比如剛開(kāi)始的5～10分鐘起逐漸增加，夏季每次日光浴盡量不要超過(guò)30分鐘，日光浴應(yīng)該每天進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到良好的健身防病效果。

　　產(chǎn)后氣血不足，新媽媽坐月子時(shí)需要攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，獲得充分休息。一般新媽媽怕胖，不敢多吃，這無(wú)論對(duì)新媽媽或哺乳的新生兒來(lái)說(shuō)，都是不健康的。懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來(lái)好像肥胖很多，中醫(yī)認(rèn)為新媽媽在生產(chǎn)6個(gè)月后，體內(nèi)在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運(yùn)行，改善循環(huán)，這時(shí)候身體自然會(huì)瘦下來(lái)。瘦不了的人，是因?yàn)槠綍r(shí)能量消耗少的緣故。”

　　最好新媽媽在產(chǎn)后42天內(nèi)不能盲目節(jié)食減肥。當(dāng)身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，加上一些新媽媽要哺乳，更需要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅對(duì)新媽媽減肥無(wú)益，還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。

　　產(chǎn)后急于減肥會(huì)使腹肌緊張?jiān)黾痈箟海古枨粌?nèi)的韌帶受到來(lái)自上方的壓力，導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產(chǎn)10余年后會(huì)越發(fā)明顯，甚至?xí)绊懪砸簧慕】担虼诵聥寢?strong>產(chǎn)后減肥非三思不可。

　　誤區(qū)二：把希望寄托在產(chǎn)后服減肥藥減肥茶上

　　這做法最不被鼓勵(lì)。

　　減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)會(huì)影響人體正常代謝。新媽媽?xiě)?yīng)補(bǔ)血補(bǔ)氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類“下氣”藥物，對(duì)新媽媽不利。