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調整生活形態無疑是孕媽的首要任務

編輯:wumeiwan

  出行安全

  計劃懷孕后,準媽媽就要注意自己的出行安全了。如果你還在上班,很幸運地公司離家很近,就少了很多煩惱,可以堅持每天步行上下班,既鍛煉了身體,又不會影響工作。如果離家很遠,你就要想辦法使自己更加安全、更加便利地上下班,保證母子出行安全了。

  如果公司到家的路程實在太遠,不如考慮在公司附近租房子吧,這樣就可以把路上的時間爭取為休息時間。或者征求住在自己家旁邊的、熱心的有車同事,搭個順風車,你友情贊助油錢,互惠互利,大家都開心。


出行安全

  生活規律

  準媽媽應該保持有規律的生活起居,不能因為出現嗜睡、疲勞現象,就終日躺在床上。睡眠時間可以比平時延長1~2小時,早睡早起,有條件可以午睡,午睡的時間約1小時為宜,時間長,會導致晚上不易入睡,擾亂生活規律。

  預防放射線危害

  禁止做X線檢查、CT檢查,避免長時間計算機操作以及看電視。因為在受精后的1~15天為胎兒的器官分化前期,雖然不會使胚芽畸形,但可致它死亡。

  堅持口服葉酸片(從懷孕前1個月至妊娠后3個月)每天0.4毫克,以防胎兒神經管畸形。

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