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魚湯要怎么做才能既健康又合孕媽胃口呢

編輯:wumeiwan

  3、眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。

  4、把鯉魚、竹筍、西瓜皮、眉豆、生姜、紅棗放入開水鍋內,武火煮沸后,文火煲2小時,加入鹽、味精調味供用。

  營養:鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。竹筍西瓜皮鯉魚湯具有祛濕降濁,健脾利水的作用,是孕期的一款好食譜。


花生魚頭湯

  花生魚頭湯

  材料: 鰱魚頭 300克、花生仁(生) 100克、腐竹 10克 、棗(干) 10克、姜 10克

  調料: 鹽 3克、植物油 15克

  做法:

  1、花生肉洗凈,用清水浸半小時;支竹1條洗凈,浸軟切小段;紅棗(去核)洗凈。

  2、魚頭洗凈,斬開兩邊,下油起鍋略煎。

  3、把花生、紅棗、姜片放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煲1小時,放入魚頭、支竹再煲1小時,調味供用。

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