永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

風行素食主義的準媽也可以供給胎兒足夠的營養

編輯:wumeiwan

  孕婦的飲食要同時供給自身和胎兒的營養需要。如果你是素食主義者或者出于宗教信仰的關系,需要在孕期吃素,那么你可能會想知道,素食孕婦的飲食該注意什么。其實,只要精心安排,孕婦吃素也可以攝入所有必需的維生素、礦物質、蛋白質以及其他營養素。

  懷孕期間你的身體需要多攝入一點蛋白質,這通過健康、多樣的素食類飲食很容易得到滿足。但如果你是一位素食者,就應該多花些心思來保證自己充分攝入兩種對孕期健康來說非常重要的營養物質——鐵和鈣。


喝一杯果汁有助于對鐵的吸收

  要達到補鐵的目的,素食孕婦還需要盡量攝入含維生素C的食物或飲料,比如吃富含鐵的飯菜時,喝一杯果汁有助于身體對鐵的吸收。但是,吃含鐵豐富的食物時,要避免同時喝茶,因為這樣會降低對鐵的吸收量。如果你血液中鐵含量變低了,醫生會建議你服用鐵補充劑。

  鈣的最佳來源是奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等等,每天盡量吃3份。脫脂與半脫脂牛奶的含鈣量與全脂牛奶一樣多。另外,你還可以多與其他素食準媽媽交流,了解更多孕婦的飲食經驗。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91麻豆文化传媒有限公司 | 亚洲国产成人综合精品2020 | 成年人免费在线视频网站 | 亚洲综合成人网 | 91全国探花精品正在播放 | 一级毛片国产真人永久在线 | 亚洲最黄视频 | 中文字幕专区在线亚洲 | 欧美另类极品videosbest视 | 一区二区三区高清视频在线观看 | 日韩中文字幕久久久经典网 | 亚色中文 | 激情五月婷婷小说 | 韩国免费一级成人毛片 | 亚洲伊人久久大香线焦 | 91久久精品一区二区三区 | 国产一区二区成人 | 国产女同一区二区三区五区 | 国产精品揄拍一区二区 | 狠狠干2021 | 日韩亚洲欧美一区噜噜噜 | 国产精品一页 | 久久线看观看精品香蕉国产 | 91久久精一区二区三区大全 | 精彩视频一区二区三区 | 国产极品在线观看视频 | 在线观看亚洲成人 | 国产精品一区不卡 | 国产精品偷伦视频免费观看了 | 色多多在线免费观看 | 国内精品视频免费观看 | 久久青草免费91线频观看站街 | 91精品国产综合久久精品 | 99爱精品视频 | 国产精品极品美女免费观看 | 色天使色婷婷在线影院亚洲 | 日韩一区二区三区视频在线观看 | 白丝美女被狂躁视频免费网站 | 91久久精品一区二区 | 成人在线播放视频 | 欧美成人高清手机在线视频 |