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用食物預防妊娠期疾病 有讓你意想不到的效果

編輯:wumeiwan

  5、葵花子——降低流產的危險性

  葵花子里富含ve,而ve能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增加卵巢機能,使卵泡數量增多,黃體細胞增大,增強孕酮的作用,促進精子的生成及增強其活力。醫學上常采用ve治療不孕癥及先兆流產,故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏ve,容易引起胎動不安或流產后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可滿足所需,有助于安胎,降低流產的危險性。

  6、芹菜——防治妊娠高血壓

  芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、vc、煙酸及甘露醇等營養素,特別是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更為豐富,具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用。孕晚期經常食用,可以幫助孕婦降低血壓,對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發癥,也有防治作用。


葵花籽

  7、馬鈴薯——減輕孕吐反應

  馬鈴薯中含有豐富的維生素b6,具有止吐作用,而孕婦在孕早期最突出的表現就是惡心、嘔吐和食欲不佳,進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

  8、動物肝——避免發生缺鐵性貧血

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現生理性貧血,以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含vc或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。

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