永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期準媽失眠多夢 是為什么呢?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  補鈣謹記3大小竅門

  在吃鈣片時,可以選擇劑量小的鈣片,每天分2~3次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優于1次全部喝掉。

  鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。


 孕期失眠多夢 真正原因大揭曉

  可多吃些含鈣豐富的食物,如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。

  孕期貧血導失眠多夢

  懷孕中期,孕媽媽出現的失眠狀況一般是由孕期貧血所造成的。這時候,如果孕媽媽有貧血狀況,你應該要保持好心情,白天少睡覺,晚上睡前喝牛奶真的很關鍵,就算睡不著也要閉上眼睛,不能考慮太多,有助于胎寶寶成長。

  補血補葉酸

  對于患有中度以上貧血的孕媽媽,鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,孕媽媽也可以服用小劑量的葉酸,大概每400ug。孕媽媽們服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血,還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病,但要注意的是,孕媽媽服用的葉酸劑量不要太大。

  在飲食上,孕媽媽最好吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。

  因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵、維生素A。維生素A對鐵的吸收及利用有幫助。每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久99精品一级毛片 | 麻豆一区二区 | 人人九九精 | 91综合在线 | 国产大片中文字幕在线观看 | 国产区在线观看视频 | 天天色天天舔 | 国产美女一级特黄毛片 | 免费视频一区二区三区四区 | 欧美黑人巨大xxxxx视频 | 亚洲欧美一级久久精品 | 黄网视频在线观看 | 欧洲成人在线 | 国产精品亚洲自在线播放页码 | 国产精品青草久久福利不卡 | 一区卡二区卡三区卡视频 | 国产真实伦实例 | 国产美女毛片 | 久久精品久久久久 | 中文字幕在线视频网站 | 国产日韩欧美综合一区二区三区 | 99九九精品免费视频观看 | 国产成人久久精品 | 亚洲精品中文字幕乱码三区一二 | 91久久精品国产免费一区 | 国产aⅴ精品一区二区三区久久 | 日本人videos18videos在线看 | 久久在现| 99久久精品国内 | 伊人888| 久久久久久久岛国免费播放 | 欧美一级做一a做片性视频 欧美一级做一级做片性十三 | 黑人和黑人激情一级毛片 | 国产美女视频网站 | 国产永久免费高清在线观看视频 | 1区2区3区4区 | 99精品福利视频 | 无码精品一区二区三区免费视频 | 亚洲黄色免费 | 无遮挡毛片 | 国产精品成人一区二区 |