永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期準媽失眠多夢 是為什么呢?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  補鈣謹記3大小竅門

  在吃鈣片時,可以選擇劑量小的鈣片,每天分2~3次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優于1次全部喝掉。

  鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。


 孕期失眠多夢 真正原因大揭曉

  可多吃些含鈣豐富的食物,如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。

  孕期貧血導失眠多夢

  懷孕中期,孕媽媽出現的失眠狀況一般是由孕期貧血所造成的。這時候,如果孕媽媽有貧血狀況,你應該要保持好心情,白天少睡覺,晚上睡前喝牛奶真的很關鍵,就算睡不著也要閉上眼睛,不能考慮太多,有助于胎寶寶成長。

  補血補葉酸

  對于患有中度以上貧血的孕媽媽,鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,孕媽媽也可以服用小劑量的葉酸,大概每400ug。孕媽媽們服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血,還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病,但要注意的是,孕媽媽服用的葉酸劑量不要太大。

  在飲食上,孕媽媽最好吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。

  因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵、維生素A。維生素A對鐵的吸收及利用有幫助。每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久麻豆亚洲精品 | 国产成人综合日韩精品婷婷九月 | 亚洲最大综合网 | 国产极品精频在线观看 | 日本精品视频一区二区三区 | 小黄网站有哪些在线观看 | 国产乱子精品免费视观看片 | 中文字幕综合久久久久 | 亚洲国产精品一区二区三区在线观看 | 一区二区三区精品 | heyzo国产亚洲高清 | 一二三四视频社区在线中文1 | 精品久久久久国产 | 91视频国产91久久久 | 久久精品国产乱子伦多人 | 自拍偷拍国语对白 | 女人十八黄毛片 | 国产成人精品一区二三区在线观看 | 国产999在线观看 | 国产高清www免费视频 | china精品对白普通话 | 国产福利小视频在线播放观看 | 国产乱了 | 中文字幕亚洲一区婷婷 | 国产精品久久精品福利网站 | 精品国产免费观看一区 | 色老板在线影院 | 国产在线啪 | 亚洲特一级毛片 | 国产一级一级一级成人毛片 | 国产精品久久久久桃色tv | 国内精品91久久久久 | 好吊操免费视频 | 99久久无色码中文字幕 | 亚洲一区二区三区播放在线 | 国产成人午夜精品免费视频 | 亚洲国产最新在线一区二区 | www.久久99| 成人免费福利网站在线看 | 色久在线| 四虎在线精品免费高清在线 |