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孕期準(zhǔn)媽失眠多夢 是為什么呢?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  懷孕期間,孕婦睡眠成為孕媽媽調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵。孕媽媽很容易失眠,而且還會(huì)經(jīng)常發(fā)夢。這與懷孕時(shí)期孕媽媽獨(dú)特的生理變化是有很密切的關(guān)系的。失眠多夢,會(huì)影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量,孕媽媽一定要采取措施。而在采取措施之前,孕媽媽要知道自己為什么會(huì)失眠多夢。


 孕期失眠多夢 真正原因大揭曉

  日有所思夜有所夢

  大多數(shù)孕媽媽孕期失眠多夢,都與心理壓力太大有關(guān)。有些孕媽媽顧慮胎寶寶健全與否,會(huì)不會(huì)發(fā)育異常或者畸形,特別在懷孕過程中,因感冒等疾病,服用藥物后,更是疑慮藥物會(huì)否對胎寶寶有影響。

  也有些孕媽會(huì)擔(dān)心自己能否承受得了懷孕的負(fù)擔(dān),擔(dān)心分娩能否順利,會(huì)否造成意外。總之,這些孕媽媽都有各種各樣的精神壓力、情緒抑郁或者心理障礙。久而久之,造成失眠多夢。

  緩解壓力3大妙招

  1、心理調(diào)適和咨詢

  對于失眠的多夢的孕媽媽,加強(qiáng)孕期心理衛(wèi)生,這是對孕媽媽唯一有效的辦法。在自己進(jìn)行心理調(diào)適不管用的時(shí)候,有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)都應(yīng)找醫(yī)生治療和咨詢,讓自己心理處于健康狀態(tài),快樂度過孕期。

  2、消除恐懼與擔(dān)憂心理

  孕媽媽在孕期最好看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書籍,對自己身體出現(xiàn)一些問題時(shí),不要“捕風(fēng)捉影”,要相信產(chǎn)前檢查,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

  3、及時(shí)治療自身疾病

  當(dāng)然,有少數(shù)孕媽媽因?yàn)樽陨砘加心承┬摹⒛X血管疾病,所以當(dāng)夜間睡眠時(shí),因?yàn)椴蛔杂X地就處于不當(dāng)?shù)捏w位睡眠,這也會(huì)引起心、腦組織出現(xiàn)缺血缺氧癥狀,導(dǎo)致孕媽媽常發(fā)噩夢而驚醒。這類孕媽媽應(yīng)該早到醫(yī)院檢查、治療,以保證安全度過孕期,順利完成分娩過程

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