6、節制飲酒。白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
7、燙發吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多,燙發液對頭發的影響也較大,次數多了會使頭發發根大傷元氣。
8、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭發會光彩烏黑,充滿生命力。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
勤洗頭
9、勤洗發。洗頭的間隔最好是2-5天,洗發的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
10、多食蔬菜防止便秘。要堅持多吃谷物,水果。例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發質量。
如果精神上的壓力、感情受刺激等等。總之,掉頭發是一種內在的反應。注意飲食,注意勞逸,注意心情,注意鍛煉(加速血液巡回)還有加強頭發的外在護養,針對脫發問題,請及時征詢醫生的專業意見,愈早尋求適當的治療,對脫發問題的幫助越大。