懷孕期的準(zhǔn)媽媽總是會(huì)遇到這樣那樣的不適癥狀，孕期便秘是一個(gè)正常的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為香蕉可以潤腸，緩解便秘其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，只有熟透的香蕉才有緩解便秘的功能，生的香蕉吃多了反而會(huì)加重便秘。那么，孕期便秘到底能不能吃香蕉呢？香蕉可以吃，但不能吃太多，多吃了容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。

　　準(zhǔn)媽咪孕期為什么會(huì)便秘？

　　女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。同時(shí)，由于食物在腸道停留時(shí)間加長，食物殘?jiān)械乃钟直荒c壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

熟香蕉才能緩解便秘

　　此外，孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行；增大的子宮又對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

　　小編來介紹一些實(shí)用的可以緩解便秘的小方法：

　　1、多喝水

　　每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。