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職場上的久坐族孕媽應(yīng)該怎么鍛煉自己

編輯:wumeiwan

  與所有的“上班族“一樣,所有的職場孕婦也都是“久坐族“,久坐對”上班族“都有著致命的危害,更何況懷有寶寶的孕婦呢?

  隨著孕期的逐漸增加,準(zhǔn)媽媽體重也在增加,因此準(zhǔn)媽媽腰部及脊椎的負擔(dān)也在加重。


準(zhǔn)媽媽腰部及脊椎的負擔(dān)在加重

  主要表現(xiàn)在:

  1、準(zhǔn)媽媽長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞,長此以往會造成腰部肌肉損。

  2、脊椎長期負擔(dān)過重,會出現(xiàn)脊椎彎曲、疼痛等問題。

  3、久坐柔軟的座椅,還會增加準(zhǔn)媽媽患痔瘡的幾率 。

 ?。▽<医ㄗh:為了降低孕期痔瘡,將柔軟的座椅換成較硬的座椅。在沒有換座椅前,為自己買個布墊,這樣椅子就沒有以前那么軟了。在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。)

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