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給自己和胎兒補腦健腦 建議你多吃這四種食物

編輯:wumeiwan

  孕婦多吃健腦食品對胎兒的腦部發育同樣有著促進作用,那么哪些食物屬于健腦食品呢?小編今天給你推薦4類健腦食品。

  含鈣食物

  牛奶、芝麻、大豆等富含鈣的食物,可以保證大腦的頑強工作和在受到刺激時的抑制興奮的作用,盡量避免腦部受到有害刺激,因此孕婦補鈣是很有必要的。


含糖食物

  含糖食物

  白糖、紅薯、蜂蜜等富含糖的十五,可以補充腦部所需的營養素,腦部最容易消耗能量,補充糖分也是補充足夠的能量,糖是大腦活動的最重要能量來源,可以刺激大腦的活動,因為糖分回刺激胰島素的分泌,提高血液中的色氨酸的含量,刺激產生有助于增強大腦神經源的活動,提高智力

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