冬季坐月子，溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”大業！

　　新媽媽在產期這個特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

　　所以冬季坐月子，溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”大業！

　　“暖月子”第1計：居室環境清新

　　冬季“坐月子”的重點是要保暖

　　新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，以20℃?25℃為宜，太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒，甚至肺炎。

　　室內要有充足的陽光

　　新媽媽和寶寶最好住南面的房間，能夠有充足的陽光，更讓人感到心情溫暖舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。

　　房間相對濕度以55%?65%為益

　　溫度太高空氣干燥可使鼻黏膜受損、咽部發干；同時如果房間太濕皮膚不能排汗，發冷，使人感到氣悶不暢，且易產生細菌。新媽媽和寶寶都處于身體虛弱時期，抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。

　　保持清新的空氣

　　經常開窗通風換氣，是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病并利于孩子身體和大腦的發育。冬季通風時應將新媽媽與孩子換到另一間房間，注意保暖。

　　“暖月子”第2計：暖身熱水澡

　　暖暖和和的熱水澡

　　可促進血液循環，讓身體暖和起來。而且能解除分娩疲勞、舒緩精神，保持身體清潔衛生，減少發病。

　　產后皮膚分泌旺盛，多汗，新媽媽洗熱水澡，可以讓自己的身體溫暖舒適。但不要盆浴，淋浴時間不宜過長，5?10分鐘為宜。

　　溫馨提示：新媽媽洗澡時要保持浴室內空氣適當流通，如果裝置有排風扇，可以開啟，以免蒸汽過多導致缺氧，虛脫。